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根除有害态度，最好完整进行第六章中的练习。 进行这项练习的患者报告，他们不仅逆转或预防了疾病，还提高了创造力，增加了收入。 多丽丝是一位年轻的女商人，我刚认识她的时候，她不仅体重超标，而且右手僵硬，很难活动。“从一年级起，我在学校里一直被人嘲笑。我妈妈总是把我打扮得很奇怪，活像个洋娃娃，这让我恨不得钻进地缝里去。我深深地感到羞耻。现在我才意识到，当时形成的那些态度一直在影响我的生活。体重问题就是身体掩盖我真实情感的方式。” 多丽丝学会了做出康复性的决定，把羞耻感转化成自尊自爱。进行常规练习后不久，多丽丝的体型就恢复了正常，右手的僵硬感也完全消失了。 约翰是个心理学家，他在我的一次研讨会上学会了用常规练习帮助患者逆转癌症、心脏病和心理疾病...

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